在这个年代，很少会有人把胃病当回事，因为胃有问题的人实在是太多了！在我们的印象里，严重到必须去医院治疗的疾病可能只有脑中风、心脏病、肺炎等，对于胃病、头晕这类“小毛病”，都是秉承着“能忍则忍”的原则。

但是你知道吗？很多严重的胃病就是因为在发病前期，大家不重视所导致的，疾病跟其他事情不同，不会因为我们一拖再拖就消失，拖久了，反而会成为“疑难杂症”。胃是人体消化器官，胃部健康受损，会直接影响食物的消化和吸收，如果不想健康“离家出走”，趁早远离不良的饮食习惯。

众所周知，影响肠胃健康最主要的因素就是饮食习惯，大部分人之所以频频突发胃病，就是因为在饮食上不注意所致。想要调理肠胃，首先得纠正错误的饮食习惯。

这3种常见的食物，或许是损害胃黏膜的“祸端”

绿豆

在很多朋友的印象里，绿豆是一种清热下火的食物，在炎热的夏季，来一碗冰凉的绿豆汤，既能解暑，又能止渴。但是你知道吗？绿豆虽好，但不宜多吃，有些人经常大量食用绿豆，最终引起肠胃不适，主要是因为绿豆的属性。绿豆是凉性食物，与肠胃“喜温”的特性背道而驰，经常喝冰镇的绿豆汤，对肠胃健康有害无利。

大蒜

相信大家都知道吃大蒜的好处，有些朋友对大蒜的喜爱甚至到了每天都要吃的程度，确实，大蒜不论是作为调味品还是主菜，都有着与众不同的吸引力，但是我们也要意识到，大蒜的属性跟它的味道一样，辛辣刺激，经常食用，对脆弱的胃黏膜会造成严重的损害，甚至会诱发慢性胃溃疡，加重胃病。

芹菜

相信很多朋友平时都会吃芹菜，芹菜炒肉也是非常有名的一道菜，而且芹菜本身也有很高的营养价值，丰富的膳食纤维赋予了它“通便高手”的美称，多种维生素、矿物质、微量元素，也让芹菜成为我们心中当之无愧的健康食物。但是这些优点都不能掩盖其凉性属性，经常大量食用，会刺激胃黏膜，加重胃部不适感。

胃不好的人，要尽量做到3件事

每天坚持吃早餐

可能在有些朋友心里，早餐是可有可无的，早餐怎么吃、吃什么，都关乎我们的身体健康。尤其是在吃早餐和不吃早餐的选择上，也决定了我们肠胃的健康状态。早餐不仅是用来饱腹和提供能量的，更是用来中和胃酸，避免胃黏膜受损，胃病加重的，希望大家能认真对待。

吃饭时细嚼慢咽

现在很多朋友不仅在工作上追求高效率，在生活中也追求速度和效率，就连吃饭也恨不得争分夺秒。其实吃饭的速度也影响着肠胃的健康，因为吃饭速度过快，食物残渣就会以大颗粒的存在方式进入我们胃部，给肠胃带来过重的消化负担，久而久之，胃病也会主动登门。

一日三餐，规律进食

虽然这句话说起来很简单，但却很少有人能做得到。随着社会的发展，大家工作上的压力也越来越大，每天的吃饭时间不固定、经常跳过一顿饭已经成为常态了，但这种不规律的用餐习惯，也会给肠胃带来致命的伤害。

总结：看到这里，其实很多朋友已经知道该如何养护肠胃了，只是目前还没有时间和精力照顾自己的三餐，但胃病不会因为我们的忙碌而停滞不前，希望大家能尽早做出决断，选择对自己健康更有利的生活方式。